멜라토닌효과1 멜라토닌 처방 방법과 부작용, 식물성 멜라토닌까지 알아보기 멜라토닌 처방 방법과 부작용, 식물성 멜라토닌까지 알아보기※ 목차멜라토닌이란?한국에서 멜라토닌 처방받는 방법멜라토닌 부작용 및 주의사항식물성 멜라토닌이란?멜라토닌 올바르게 복용하는 법결론1. 멜라토닌이란?멜라토닌(Melatonin)은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 수면 유도 호르몬으로, 빛의 변화에 반응하여 분비된다. 밤이 되면 멜라토닌 분비가 증가하여 졸음이 오고, 아침이 되면 감소하여 자연스럽게 깨어나게 된다.그러나 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 인공조명(블루라이트) 등의 영향으로 멜라토닌 분비가 줄어들면 불면증, 수면의 질 저하가 발생할 수 있다. 이때, 멜라토닌 보충제를 활용하면 일정 부분 도움을 받을 수 있다.2. 한국에서 멜라토닌 처방받는 방법한국에서는 멜라토닌을 건강기능식품이 아닌 전문의.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
